Ένα από τα πιο διαδεδομένα ζητήματα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες και άνδρες καθώς
γερνάνε είναι η εμφάνιση σημαδιών γήρανσης στο δέρμα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν
ρυτίδες, πτώση, δυσχρωμίες και απώλεια ελαστικότητας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές
μέθοδοι με τις οποίες μπορείτε να «παλέψετε» αυτές τις αλλαγές και να διατηρήσετε
την επιδερμίδα σας φρέσκια και νεανική.
1. Ποτέ μην παραβλέπετε την αντηλιακή προστασία
Ο αριθμός ένα κανόνας για την προστασία του δέρματός σας από τη γήρανση είναι να
εφαρμόζετε αντηλιακή προστασία καθημερινά. Ο ήλιος είναι ένας από τους
κύριους παράγοντες που προκαλούν τη γήρανση του δέρματος, επομένως το να βάλετε
αντηλιακό ακόμετ και τις χειμερινές μέρες είναι απαραίτητο.
2. Κάντε περιοδικό απολέπιση του δέρματος
Η απολέπιση βοηθά στην αφαίρεση των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια του δέρματος, και
επιτρέπει στο δέρμα να ανανεώνεται και να αναπνέει. Προσέξτε, όμως, να μην κάνετε
υπερβολική απολέπιση καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στο δέρμα και να
το κάνει περισσότερο ευαίσθητο στον ήλιο.
3. Χρησιμοποιήστε προϊόντα με αντιγηραντικές ιδιότητες
Τα προϊόντα που περιέχουν συστατικά, όπως τα πεπτίδια ή η Retinoid, μπορούν να βοηθήσουν
στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, να βελτιώσουν την ελαστικότητα του δέρματος
και να διατηρήσουν τη γενική εμφάνιση του δέρματος όσο το δυνατόν πιο νέα.
4. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας
Μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και ω-3 λιπαρά οξέα, μπορεί
να βοηθήσει στην καταπολέμηση των σημαδιών γήρανσης. Η άφθονη πρόσληψη νερού
μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος και να δώσει
φυσική λάμψη.
5. Προσπαθήστε να αποφύγετε τον στρες
Το στρες μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία του δέρματος. Προσπαθήστε να βρείτε
μεθόδους χαλάρωσης, όπως η γιόγκα ή η μεσιτική, για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του
στρες και να διατηρήσετε τη νεανική εμφάνιση του δέρματος.
Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας να παραμένει νεανικό
και υγιές ακόμα και καθώς γερνάτε. Θυμηθείτε, η γήρανση είναι φυσική διαδικασία και το
δέρμα σας μπορεί μεν να αλλάξει με την πάροδο των ετών, αλλά μπορείτε πάντα να το
διατηρήσετε υγιές και λαμπερό με τη σωστή φροντίδα.
